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熬夜后吃什么最好

發布時間:2021-01-10 22:13:28   來源:   
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  熬夜已經成為人們的一種習慣,特別是上班族們,每天工作繁忙,回家還得熬夜加班,這樣長期下去,對身體傷害很大,那么熬夜后吃什么可以減少傷害呢?下面一起來了解一下。

熬夜后吃什么最好

  一、豬肉杞子湯

  原料:新鮮瘦豬肉200g,枸杞子30g,香油少許,精鹽適量。

  制法:將豬肉切片,枸杞子洗凈備用。將枸杞子、豬肉片及精鹽少許,燒熟20分鐘使肉熟爛后,加入適量香油即可。佐主食進餐。

  功效:滋補肝腎,益氣和中。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴,視物昏花,雙目干澀,腰腿酸痛,氣短乏力等病癥的食療。

  二、八鮮大補湯

  原料:人參3g,干貝、火腿各20g,冬筍50g,水發海參、豬肉、雞肉各100g,海米15g,蔥、姜、精鹽、味精、料酒、豬油各適量。

  制法:將人參用溫水濕潤切成薄片,干貝、海米用溫水浸泡,火腿、冬筍切片、雞肉、豬肉切成小塊,海參切小丁控去水分備用。先將豬肉入鍋,投入蔥、姜、料酒烹炒,加水適量,再入精鹽、干貝、海米、火腿、冬筍、豬肉、雞肉,武火煮開后,用文火燉至肉爛,再加入海參丁、人參片燜片刻,調味即成。佐餐食用。

  功效:養肝益脾,培補元氣,適宜于精力不旺,身體虛弱者。

  三、黃芪鱔魚湯

  原料:鱔魚(黃鱔)450g,黃芪30g,生姜3片,香油、鹽、味精適量。

  制法:將鮮活鱔魚宰殺,刮去骨和內臟,洗凈切絲,黃芪切片,用紗布包好。將鱔魚絲,黃芪藥包和姜共放入沙鍋內,加水適量煮熟起鍋前棄藥包,加入鹽、味精、調味即可。吃肉喝湯。

  功效:補血生血,祛濕通絡。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言,頭暈眼花,體倦乏力等癥。

  四、首烏鯉魚湯

  原料:鯉魚1尾(約500g),何首烏10g,調料適量。

  制法:將鯉魚除去內臟洗凈切成小塊,何首烏水煎取藥汁備用。將鍋內加水適量,放入少許鹽,燒開后放入魚塊,待魚熟時,倒入何首烏汁,煮開后即離火盛到碗內,加入花椒粉、胡椒粉等調料即成。

  功效:強精,補肝腎。適用于肝腎不足、須發早白、未老先衰、失眠多夢等癥。

以上就是為大家介紹的熬夜后吃什么最好相關內容,希望以上內容可以幫助到大家。

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