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睡前床上運動打造性感美腿

  睡前的大腿前側健身操
  前側運動一:
  盡量抬腿!并保持此一姿勢數秒種,直到雙腳感到疲乏為止。
  緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鐘將小腿緩緩抬起,直到與大腿同高處
2015-06-10 09:40:21

護關節 躺在床上蹬三輪


  想要保護關節不出問題,沒有什么竅門,首先要做到對關節的保暖,冬裝不能脫得太早。其次,對于本身關節就不太好的人來說,還要糾正一個誤區,當感覺骨關節不適的時候,不要休息不活
2015-06-10 09:39:14

女人注意:四動作撫平凸起腹部

  腰部鍛煉步驟一:

  面朝上身體放松躺在地板上,膝蓋微微彎曲抬起。這時,大腰筋處于松弛狀態,脊椎骨則處于垂直拉伸的狀態。
  腰部鍛煉步驟二:

  大腿和膝蓋用力,收
2015-06-10 09:39:13

懶人懶辦法:賴床也瘦腰


  30秒的賴床瘦腰動作
  美體師建議早晚做適量運動,有助于長期鞏固效果。每天早晨睜開眼睛后,仰躺于床上往前面伸展約10秒鐘,不用屏住呼吸,仰躺時腳部盡量伸展,右膝蓋呈90
2015-06-10 09:39:12

女人運動喝水須適量

  運動只需3/4杯水
  運動時大汗淋漓,最常的做法是馬上喝水補充身體失去的水分,以防脫水和中暑。但根據美國田徑協會發出的最新指引:運動時不宜過度喝水。非凡是經常慢
2015-06-05 09:34:42

六款營養湯最適合女人喝

  女人要如何學會養顏呢?尤其是怎樣選擇一些適合自己的營養品,可以讓自己的美麗持續的更久。
  睡眠不好,皮膚灰暗的女性
  蟲草老龜――冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾
2015-06-05 09:19:24

女人身上10個讓男友接受不了的地方

  女人是比較性感的動物,男人是比較理性的動物,她們在很多的地方存在著差異,經常會產生很多的麻煩,只有雙方比較了解對方,矛盾才會減少,有些戀人因為不了解對方,到最后分手了,很多
2014-11-11 11:57:00

體香也是“興奮劑” 如何讓自己更性感

  現在的女人呀,就喜歡濃妝艷抹,經常噴一些香水,這些化妝品都含有很多對人體有傷害的成分,掩蓋了自己的體香,大家卻不知道自己的體香,純自然的,它也會讓你更加的性感,每一個人的體
2014-11-11 11:19:00

4類女人讓男人愛上就放不下

  做一個人男人放不下的女人是多么的重要,男人放不下,還會出去偷吃嗎?不會的,他會回家陪你的,這樣你們的感情,就越來越好,他對你也有了包容和理解,這樣你們的婚姻還怕什么,就幸福
2014-11-10 19:46:00

約會時8個方法讓你們更親密

  約會時怎么做才能讓感情在一度升華,每一位情侶,都希望感情向好的方向發展,哪些情侶分手以后,還會復燃呢?這個大家也想知道吧,戀愛剛開始的時候要注意什么呢?這個也需要關心哦
2014-11-10 19:21:00

如何判斷一個男人是否適合深交

  一個女人找一個適合自己的男人,是多么不容易的事情,有很多的家庭,因為各種的原因分散了,如果當初他們選著對了,就不會出現這些問題了,女人如何尋找一個合適的男人呢?需要如何
2014-11-10 17:57:00

男女外遇之后的“回歸率”男人愛情靠比較

  男人是一種不定性的動物,而女人只要愛上了,就會全身心的投入,男人出現外遇的因素有很多,大家要多了解男人,減少他們出現外遇的幾率,在他們外遇的時候,還能夠回頭。
  男人愛
2014-11-10 14:07:00

大揭秘 男人想離婚的驚悚真相

  現在,離婚率在不斷的上升,為什么有這么多的家庭要離婚,這是大家比較關心的話題,女人也想知道男人為什么想要離婚了,有的女人離了婚都不知道,男人為什么要和她離婚,今天我們一起
2014-11-10 10:23:00

女子胸部太大罩杯達36NNN 不堪重負選擇縮胸

  平胸的女人很苦惱,想著豐胸,大胸的女人也很苦惱,她們被迫縮胸,她們為什么要做縮胸手術呢?她們有什么困惑呢?有哪些明星做了縮胸手術呢?這些都是大家比較關心的話題,今天為大
2014-11-09 10:16:00

八招讀心術看穿出軌男人的心

  男人出軌有什么表現了,這是大家比較關心的話題,那么怎么解決這個問題呢?大家更關心,但是解決問題之前一定要知道為什么男人會出軌,知道了原因,就能夠對癥下藥,不至于什么都不
2014-11-07 19:46:00

花天酒地的男人 如何拴緊他

 女人生完孩子以后,男人在外面花天酒地,女人要怎么做,必須知道男人為什么會這樣做,這樣做的原因,從更本上,解決問題,讓男人安心的呆在家里,不出去胡鬧,如果您需要解決這樣的問題就要
2014-11-07 19:08:00

女人必學9種善意的謊言 讓男人更愛你

  早就有人說過善意的謊言,對人比較有利,只要不傷害到別人,就可以說一些謊言,這樣有利于增進感情,讓大家活的都很開心,不至于愁眉不展,如果大家有需要,就請閱讀下面的文章對您有利
2014-11-07 18:29:00

你能否聽得出他的潛臺詞

  說話是一種藝術,聽話的需要智慧,人與人之間的交流是非常重要的,一切的問題都是來于語言的表達,表達好了,就沒有問題了,表達不好問題就出現了,在生活中,我們會聽男人這樣說的五句
2014-11-07 17:22:00

女人最喜歡聽哪五句枕邊話

  人與人之間的交流非常的重要,交流的比較好之間就沒有太多的問題,如果交流的不好,之間的問題重重,大家有可能因為交流不善,而分手,今天,就和大家講一講女人喜歡聽的話和男人喜歡
2014-11-07 16:52:00

能讓你擺脫小三的風水妙招

  現在的社會呀,出現了很多的小三,大家要怎么對待小三呢?這是女人需要關注的話題,大家都不愿意自己的家庭被破壞,所以大家要學會打敗小三,讓小三自動離開,大家要注意經營好婚姻
2014-11-07 16:07:00

十大“忠犬”訓練法則 讓他心里只有你

  訓練男友也是有方法的,做什么事情都有個度,不能超出那個度,超出了就會出現各種各樣的問題,要像訓練狗狗那樣,大家很想知道怎么做吧,我已經為大家準備好了,大家喜歡的話,可以閱讀
2014-11-07 15:34:00

女人6個最美時段 男人為你神魂顛倒

  漂亮的女人不僅男人會多看幾眼,女人也會多看幾眼,大家都會多看幾眼,到底什么樣的女人是漂亮的,女人在什么時候是最漂亮的,男人會娶什么樣的女人,這些都是對大家比較關心的話題
2014-11-07 12:12:00

為什么漂亮女人都嫁給了丑男人

  每一個女人都想嫁給愛自己的男人,科室漂亮的女人很孤單,男人只會垂涎她的美色,而帥氣的男人有很多的漂亮的女人,這叫多一個不多少一個不少,漂亮的女人就很孤獨了,只有些丑男人
2014-11-06 21:25:00
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