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腹部按揉養生一訣

腹部按揉能保健養生。在中醫學的經典《黃帝內經》一書就有記載:“腹部按揉,養生一訣”。我國唐代名 醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道:“腹宜常摩,可去百病?!彼未奈暮捞K東
2019-03-21

敲擊手三里,防治頸椎病

手三里穴位位于肘彎曲成直角,在肘橫紋盡頭兩指寬處。敲擊方法:左手握空心拳敲擊右手臂的手三里,不要用力過大。共敲擊108下,每敲6下,作一次呼吸,一至三下為吸氣,四至六下為呼氣,以此
2019-03-21

捏拉耳垂眼明神足

今年48歲的王義平長期伏案工作,為調劑休息,解除疲勞,他每天在工作間隙,只要一有空就捏拉自己的耳垂,有時在看電視、看書讀報的同時也捏拉幾下,見逢插針,不斷積累,收到一定效果?! ?
2019-03-21

頭暈的足部按摩

頭部如果沒有長瘤或其他異物,但是常常感到眩暈時,可能是腦部貧血,或者腦部血液暫時循環不良所引起,患者在眩暈之前會感覺到肩頸部僵硬的現象,如果患者有此癥狀者請再參考肩頸部僵
2019-03-21

防治便秘按摩法

(1)左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次?! 。?)雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次?! 。?)雙手重疊,以臍部為中心,順時針方向旋轉按摩100 次
2019-03-21

自我按摩法防治腰椎病

由于伏案勞累,或不慎造成腰部扭傷,或腰肌勞損及老年退行性腰椎病,均可采用自我按摩法鍛煉。我經多年實踐,深感確有成效?! ∑湟?,腰部屈伸。直立兩足分開,兩手叉腰,做腰背的前后左
2019-03-21

腹部按揉能保健養生

在中醫學的經典《黃帝內經》一書就有記載:“腹部按揉,養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道:“腹宜常摩,可去百病?!彼未奈暮捞K東坡,善于自摩丹田養生術,并
2019-03-21

中醫自我保健十法

一、搓腳心法: 每晚用熱水洗腳后,取坐姿搓兩腳心,每次5至10分鐘。按摩腳心,有益精補腎作用,能活躍腎經內氣,防止高血壓及動脈硬化。   二、意守丹田法: 當工作、學習引起疲倦時,閉
2019-03-21

頭皮按摩有助健康

我們知道,頭皮上有很多神經末梢。有些神經末梢 距離大腦很近,頭皮上的,很容易傳入大腦。手指 在頭皮上按摩,能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢,通過 神經反射,使大腦皮質的思維功能增
2019-03-21

中醫耳針戒煙

吸煙的害處很多,它不但吞噬吸煙者的健康與生命,而且會污染空氣,危害別人。卷煙所含尼古丁有誘發癌癥的可能;還能麻醉自律神經、影響胃及肺臟;使冠狀動脈血管收縮,供血量減少或阻塞
2019-03-21

常搓腳心防病健身

搓腳心有益于活血通絡強體健身。涌泉穴位于腳心,屬足少陰腎經,位置在蜷足趾時呈凹陷處,常搓涌泉穴可治療頭頂痛、癇病、疝氣、小兒驚風、昏厥等癥。由于腳心穴位病理反射較多,所
2019-03-21

太乙神針灸秘傳

“太乙神針灸”是針灸學的一個學派,其特點是針灸配合、穴位配合,以藥灸透入肌理,扶正祛邪, 調養元氣,達到治療疾病的目的?!疤摇蹦藶樽鹳F之意,似為道家之辭。清朝醫家高士宗曾
2019-03-21

針刺絕技“穿胛熱”

“穿胛熱”是指針刺肩胛骨上面的“天宗”穴,運用特定的手法,使肩關節產生溫暖舒適之感, 使其具有溫經活絡,通達氣血,止痛起痿的作用。對上肢疼痛、麻木不仁、痿痹不用等癥,均能
2019-03-21

穴位療法治療手腳發冷

據醫學家介紹,有54%的女性都有發冷的現象,也就是說每兩個女性中就有一個患有發冷癥,可見這種病癥的比例有多大。實際上,每到入秋至冬季期間,總有大批的女性患者到醫院看手、腳冰冷
2019-03-21

“揉走”失枕的小偏方

落枕,又稱失枕。

  造成落枕的原因有二:

  一是睡眠時枕頭過高或過低,使頸部肌肉痙攣疲勞;如果睡得太熟,轉身時,身子轉動了但頸項并未隨之轉動,使頸項處于一個不良的位置,造成
2019-03-21

壓指養生法巧治病

  無名指可以成為肝、膽機能的標志。有人發現無名指特別發達的人,食量也特別大。這是因為無名指與肝臟、膽囊等心臟器官密切相連,而肝膽血液循環順暢,機能自然提高,無論吃什么
2019-03-21

準媽媽按摩小秘籍

  婦女,由于生理上的變化,會出現面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現象。為了避免這種現象,孕婦可以進行面部按摩。

  額部按摩:將左右手的中指及無名指放在額頭上, 分別自
2019-03-21

上班族養生功四式

  緩慢調息呼吸的養生功法,上班、回家,隨時可做,適合所有年齡的上班族。

[一式]曲中求直(坐式功)

  1.坐定,不靠背,雙手至于腿上自然放松,把呼吸調勻。

  2.以鼻緩緩吸
2019-03-21

足部按摩貼心提示

  ●飯前半小時和飯后1小時內不宜做足療。

  ●按摩前應與足療師提前交代自己腳部有過的損傷或腳部疾病。

  ●足療結束后飲用300~500毫升溫開水可以促進血液循環
2019-03-21

腿足保健按摩七法

加強腿足保健,對于延緩衰老有重要意義。這里介紹七種腿足保健法,供大家參考。

  一、浴足:用熱水泡腳, 特別是用生姜或辣椒煎水洗腳,可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網
2019-03-21

“節氣灸”防病治病效果好

  廣東省中醫院開展的三伏天貼藥療法進行“冬病夏治”,取得顯著效果,每年都吸引數以千計的患者。在此基礎上,該院又開展“節氣灸”療法———即根據不同的節氣對人體的穴位進
2019-03-21

晨起十分鐘 保健有奇功

早晨蘇醒后先閉目養神,然后在床上慢慢做10分鐘保健運動,這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處?! ∈种甘犷^一分鐘  用雙手手指由前額至后腦勺,依次梳理,增強頭部的
2019-03-21

按摩療痛經

  痛經的發生有多方面的因素,主要有器質因素、內分泌因素和精神因素。在未婚少女中,原發性痛經較多見,多數女子在初潮或初潮后數月即發生痛經,每次來潮小腹疼痛,經血紫黯或有血
2019-03-21

百步走不如抖一抖

  百步走是中老年人養生的傳統妙方,而抖一抖身軀則對慢性病患者更有顯著的療效。

  抖一抖軀體, 在氣功中叫做“斗翎”,即仿效倦鳥棲枝,振羽翼、渾身顫動,用以去疾解乏之術
2019-03-21

針刺時注意事項

 ?、倩颊咴谶^于饑餓、疲勞,精神過度緊張時,不宜立即進行針刺。對身體瘦弱,氣虛血虧的患者,進行針刺時手法不宜過強,并應盡量選用臥位。



 ?、趮D女三個月者,不宜針刺小腹部
2019-03-21
好硬好湿好爽再深一点在线观看
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